【ホ・オポノポノ】寝る前にノートに書くことと、クリーニングすること

ホ・オポノポノ効果～スピリチュアルなワーク

ホ・オポノポノをするにあたって、習慣にしていること。
それは。

「ノートに書くこと」
そして、時間があれば、
「ノートを消しゴムつき鉛筆でなぞること」

これを毎晩、眠る前の習慣にしています。

もちろん、気づいた時にも書き留めています。

今日あった何気ないことや、思い出したこと。
嬉しかったこと、悲しかったこと、
とにかく、心に思ったこと感じたこと、
よかれ悪かれすべてです。

それを残らずノートに書き留めます。

出来事を具体的にでもいいし、
名前だけでもいいですし、場所だけでもいい。

とにかく、クリーニングしたいと思うことと、
心に浮かんだこと、インスピレーション、出来事すべてです。

そうするとまず何が起きるか。

まずは、書いたという行為だけでスッキリします。
そして、書き記した文面に、ホ・オポノポノ。

消しゴムつき鉛筆でなぞるもよし、トントン叩くもよし。
<過去記事>消しゴムつき鉛筆でクリーニング

よくKR女史も、雑誌のインタビューなどでおっしゃっていますが、

ノートに書いて、忙しい時には

「ここに書いてあるすべてをクリーニングします」
というだけでいい。

と、お話しされていますよね。

KR女史は、朝起きたら･･･。といいますが、
きっとそれは、朝の方がインスピレーションも研ぎ澄まされていますし、
何より、１日のはじまりですから、そうおっしゃっているのかもしれません。

私は、朝はバタバタしていて時間がないので、
ベッドの中で行うのが性に合っているようです。

クリーニングは、小さいことを拾ってはクリーニングし続けること。
そんな風に思うのです。
もちろん、すべて拾い上げられるわけではないけど。
けど、自分にできること。
それをただやっていきたい。そう思うのです。

【番外編】
それから、外出先などでは、
思い立っても、なかなかノートに書き留めることが難しいと思います。
そうです、外で起こる何気ないことの方が、
当然ですが、リアルなことが起こりうるわけです。

そんな時の強い味方。
それは、タブレットやスマートフォン。
これをメモがわりにして、箇条書きにしています。


ポチ感謝です。更新の励みになります♪
ホ・オポノポノの輪を広げよう
POI,　thank you,I love you